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6月のLINEお知らせ配信

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6月のLINEお知らせ配信

皆さん、こんにちは😃
今日は梅雨の食養生について🌂

雨が降り続きジメジメと湿度がたかくなる梅雨の時期は、湿気で水分代謝がうまくいかないことによる不調が出やすくなります。むくみや頭痛、体が重だるい、上半身は暑いのに下半身は冷える、胃腸の機能が落ち食欲不振や下痢になりやすい方もいらっしゃるのではないでしょうか。

中医学では、湿気による体の不調を引き起こすことを「湿邪」といい、水が溜まりやすく、それとともに老廃物も滞りやすくなります。巡りを良くして体に溜まった湿気を外に出し、水はけのいい体作りを目指したいです。

梅雨の養生法
・適度な運動や半身浴で、汗をかいて水分代謝を促します
・胃腸に負担のかかる、冷たいもの、甘いもの、生もの、油っぽいものの取り過ぎに注意しましょう
・体を冷やさないこと

食事では、
体を温めるニラや生姜、ニンニクなどを摂る
水分排出を促すもやし、冬瓜、枝豆、スイカなどを摂る
胃腸機能を高めるキャベツや山芋、疲労回復も兼ねた梅干し、お酢もオススメです。

今日は、梅雨の季節にピッタリの「万能ニラだれ」のレシピ動画をお届けします📺

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【今月のお試し体験クラス】

6月14日(月)・6月21日(月)・6月28日(月)
21:00〜21:45
おやすみ前のリラックスヨガ
インストラクター Hiroko

名古屋を拠点にヨガインストラクターとしてご活躍中のHiroko先生。フィットネスクラブや保育施設などで多くの方々にレッスンを提供されています。Yuj-relationships-では月曜日の21:00〜「おやすみ前のリラックスヨガ」をお届けします。お風呂に入ったあとでもパジャマでも参加できる内容で、ゆったりとしたヨガの時間をお過ごしください。

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たくさんのご参加お待ちいたしております。(^^)/

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