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9月のLINEお知らせ配信

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9月のLINEお知らせ配信

皆さん、こんにちは😃

長雨が終わり夏が再開したような天気が続いてます☀️日中の暑さは酷暑ですが、朝夕の涼しさや湿度がとれて風が爽やかに感じられたり、虫の音も聴こえ始め季節が移っていくことを感じられます🌾

中医学では、秋と関わりの深い五臓は「肺」です。肺は乾燥を嫌い、潤っている状態を好むという特徴がありますが、秋の乾燥した空気は口や鼻から入り込み、肺を傷め空咳や喉の痛みなど、呼吸器系のトラブルが起こりやすくなります。また、肺と表裏関係にある大腸もその影響を受け、便秘や肌の痒み、かさつきといった症状も出やすくなります。

そこで秋の薬膳では、乾燥が招くトラブルを防ぐために肺を潤す食材を取り入れることが大切になります。加えて、夏に消耗した気を回復し、冬の寒さに備える気を補う食材も取り入れておくことも重要です。秋の味覚を楽しみながら、これからくる冬に備えて準備を始めましょう。

体を潤す食材
蓮根、さつまいも、山芋、白ごま、豆乳、豆腐、はちみつ、白きくらげ、梨、ぶどう…など

気を補う食材
きのこ類、白米、玄米、ひえなどの雑穀類、山芋、豆類、鶏肉、なつめ…など

動画「秋の食材で潤うお味噌汁」📺

📋ご案内-Information-

【太陽礼拝クラス】

月額1,100円(税込)/1日3回各15min.
レギュラー会員・ひと月会員にご登録の方は無料

https://bit.ly/3gSBe3g

朝の太陽礼拝 8:30〜8:45
Plus 1 : バッタの捻りのポーズ

昼の太陽礼拝 12:00〜12:15
Plus 1 : 踊り子のポーズ

夜の月礼拝 22:00〜22:15

「顔ヨガ」「ポールピラティス」「足ツボ」のクラスも登場!


※一部アーカイブ動画配信
※祝日プログラムはスケジュールにてご確認ください。

太陽礼拝クラスと無料お試しクラスで気軽にヨガ習慣!とってもお得。

【今月の無料お試し体験(45〜60分)クラス】
①9/10(金)21:00〜 おやすみ前のリラックスヨガ/IR YOKO
②9/15(水)20:00〜 骨盤調整ヨガ/IR 隆広
③9/19(火)11:15〜 リラックスヨガ/IR ANNA
④9/28(火)21:00~ おやすみ前のリラックスヨガ/IR Kana

https://bit.ly/2WNKmyS

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