HIIT– category –

短時間で全身を鍛えることができるHIIT。 HIITとは高強度インターバルトレーニングのことを言い、20秒程度高強度の運動をしたのちに10秒程度の休憩もしくは低強度の運動をして、その組み合わせを数セット〜10セット程度行います。 その実施方法は様々でそ...

自分の身体を変えたいと感じていても何をすればいいのか分からない方も多いことでしょう。 食事制限や有酸素運動、筋力トレーニングなど様々な方法がありますが、理想の身体に近づくために本コラムでは皆様にHIITという運動をおすすめします。 HIITの概要...

皆様には運動習慣はありますか？習慣化できてる方もいれば、なかなか時間の捻出が難しく取り組めていない方もいらっしゃるかと思います。そこで本記事ではHIITというトレーニングをご紹介します。 あまり聞いたことのないトレーニングかもしれませんが、こ...