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「お家でピラティスを始めてみたいけど、寝る前にやっても良いのかな」と悩んでいるあなたもいるのではないでしょうか。 今回は、寝る前にピラティスを行うことで得られる効果を解説していくので、健康な身体作りの参考にしてみてくださいね。 【ピラティ...

髪は私たちの印象を大きく左右する要素の一つです。 艶やかで健康的な髪は、自己肯定感を高め、日々の気分を明るくしてくれます。 その髪の輝きは、実は「キューティクル」と呼ばれる髪の外側の層によって保たれています。 今回は、キューティクルの役割や...

香りを嗅いで心が落ち着いたり、不安やイライラが収まったり等の経験はありませんか？ 実はそれは香りによって乱れたドーシャが鎮静化してくれているからかもしれません。 香りは私たちの心と体にさまざまな作用をもたらしてくれます。 今回はドーシャ別に...

なんだか疲れが抜けない、気分がモヤモヤする…。そんな“なんとなく不調”を感じていませんか？ 実はそれ、心と体のバランスが少し崩れているサインかもしれません。 そんな時に優しく寄り添ってくれるのが、インド発祥の伝統医学「アーユルヴェーダ」。 特...

朝食は1日のスタートを切る大切な食事です。 その中でも「パン派」と「ご飯派」の二つのスタイルに分かれます。あなたはどちら派ですか？ この記事では、それぞれの特徴や魅力を掘り下げて、あなたに最適な朝食スタイルを見つける手助けをします。 【パン...