〜全身スッキリベーシック〜
IR Mio
ヨガ初心者の方にも分かりやすいよう、基本的なヨガのポーズや動きを丁寧にゆっくり取っていきます。じっくり体をほぐした後、程良く体を動かし、全身の血流を良くし、レッスン後には体も心もスッキリします♪
〜肩こり解消〜
IR Takahiro
呼吸とともに肩の詰まりをほぐし、ほどよく身体を動かすことで血流を促します。ゆったりとした時間の中で全身がふわっと緩み、すっきりとした感覚を味わってもらえるようなレッスンを心がけています。
〜肩こり解消〜
IR Mari
肩甲骨周りを動かし、胸を開くポーズを中心に身体全体をほぐす事で、肩こりを解消していきます。ゆったりと動きながら、呼吸に意識を向け、身体はもちろん、心も癒していきましょう。
〜呼吸を深めて、ぐっすり快眠〜
IR Kanae
股関節と肩関節をしっかりとゆるめ、全身の血流を促すことで深い眠りへ
〜肩こり改善リフレッシュフロー〜
IR Kanata
呼吸に合わせて流れるように身体を動かし、肩のこりをほぐす。
〜やさしいシヴァナンダヨガ〜
IR Chai
マントラによるリラクゼーションと太陽礼拝
〜ぐっすり快眠〜
IR Kanae
脚の末端を丁寧にほぐしてむくみを解消する。
〜デトックスフロー〜
IR Saori
内蔵を活性化して汗をかく。内側からスッキリデトックス!!
IR Saori
背骨周りをほぐしながら、呼吸とともに自律神経を整える。
IR Hiroko
昼間は春の陽気をしっかりと浴びて、夜はぐっすり深く眠る。
IR Takahiro
ポーズの心地よさを探しに行く。
IR Kanae
骨盤を支える筋肉を均等に緩めて歪みを改善する!!
