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ヨガ・ピラティス 無料動画配信

リラックスヨガ
〜胸を開こう・ゴームカアサナを深める〜
IR Yummy
肩こり解消や骨盤調整効果があるゴームカアサナ(牛の顔のポーズ)です。効果的な体の使い方やコツなどのご紹介しています。是非お試しください◎
リラックスヨガ
〜疲労回復〜
IR Eri
私たちは、仕事や家事、育児などで、知らず知らずのうちに疲れを溜めています。体や心の疲れをヨガで回復させましょう。その日の疲れは、その日のうちに。
ヨガ
〜肩甲骨・姿勢改善〜
IR Haruka
肩甲骨の動きチェックから始まり、セルフ肩甲骨はがしやポーズで、呼吸を深め、柔らかい肩甲骨、猫背・肩こり解消など姿勢改善を目指します。
ヨガ
〜モーニングヨガ〜
IR Miki
全身を気持ち良くうごかして、心と身体のスイッチを優しくオンに切り替えていきます。全身のストレッチと腹筋背筋の強化、鍛えながら伸ばすことをしてエネルギーが高まる状態をつくっていきましょう。
ピラティス
〜ベーシック〜
IR Akiko
呼吸を大切にしながら、主に背骨を意識して身体を動かします。体幹にも効かせていき、全身スッキリしていただけるように心がけています。
ヨガ
〜全身スッキリベーシック〜
IR Mio
ヨガ初心者の方にも分かりやすいよう、基本的なヨガのポーズや動きを丁寧にゆっくり取っていきます。じっくり体をほぐした後、程良く体を動かし、全身の血流を良くし、レッスン後には体も心もスッキリします♪
リラックスヨガ
〜肩こり解消〜
IR Takahiro
呼吸とともに肩の詰まりをほぐし、ほどよく身体を動かすことで血流を促します。ゆったりとした時間の中で全身がふわっと緩み、すっきりとした感覚を味わってもらえるようなレッスンを心がけています。
ヨガ
〜肩こり改善リフレッシュフロー〜
IR Kanata
呼吸に合わせて流れるように身体を動かし、肩のこりをほぐす。
リラックスヨガ
〜肩こり解消〜
IR Mari
肩甲骨周りを動かし、胸を開くポーズを中心に身体全体をほぐす事で、肩こりを解消していきます。ゆったりと動きながら、呼吸に意識を向け、身体はもちろん、心も癒していきましょう。
ヨガ
〜やさしいシヴァナンダヨガ〜
IR Chai
マントラによるリラクゼーションと太陽礼拝
リラックスヨガ
〜ぐっすり快眠〜
IR Kanae
脚の末端を丁寧にほぐしてむくみを解消する。
ヨガ
〜デトックスフロー〜
IR Saori
内蔵を活性化して汗をかく。内側からスッキリデトックス!!
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