お知らせ一覧 -Information-

YOGA PILATES ミニレッスン

ヨガ 〜やさしいシヴァナンダヨガ〜
IR Chai
マントラによるリラクゼーションと太陽礼拝
ヨガ 〜姿勢リセットヨガ〜
IR Chiaki
筋肉の緊張と弛緩のバランスを整えて、姿勢をリセットする。
ヨガ〜デトックスフロー〜
IR Saori
内蔵を活性化して汗をかく。内側からスッキリデトックス!!
パワーヨガ〜ヴィンヤサフロー〜
IR Takahiro
肩関節の柔軟性を高めながら、朝からしっかり代謝を上げる!!
リラックスヨガ 〜ぐっすり快眠〜
IR Kanae
脚の末端を丁寧にほぐしてむくみを解消する。
肩こり解消ヨガ
IR Kurumi
キャットツイストのポーズで気持ちよく肩の筋肉を緩める。
リラックスヨガ
IR Saori
頑張りすぎて乱れがちな心を、自分の中心に戻していくような時間を過ごす。
骨盤を整えるヨガ
IR Takahiro
股関節の繊細な感覚と向き合う
肩こり解消ヨガ
IR Kanae
肩・首筋から手の指先にまで血流が流れていく感覚を感じていく。
自律神経を整えるヨガ
IR Saori
背骨周りをほぐしながら、呼吸とともに自律神経を整える。
自律神経を整えるヨガ
IR Hiroko
昼間は春の陽気をしっかりと浴びて、夜はぐっすり深く眠る。
リラックスヨガ
IR Takahiro
ポーズの心地よさを探しに行く。
骨盤を整えるヨガ
IR Kanae
骨盤を支える筋肉を均等に緩めて歪みを改善する!!
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