〜肩こり解消〜
IR Mari
肩甲骨周りを動かし、胸を開くポーズを中心に身体全体をほぐす事で、肩こりを解消していきます。ゆったりと動きながら、呼吸に意識を向け、身体はもちろん、心も癒していきましょう。
〜呼吸を深めて、ぐっすり快眠〜
IR Kanae
股関節と肩関節をしっかりとゆるめ、全身の血流を促すことで深い眠りへ
〜肩こり改善リフレッシュフロー〜
IR Kanata
呼吸に合わせて流れるように身体を動かし、肩のこりをほぐす。
〜やさしいシヴァナンダヨガ〜
IR Chai
マントラによるリラクゼーションと太陽礼拝
〜姿勢リセットヨガ〜
IR Chiaki
筋肉の緊張と弛緩のバランスを整えて、姿勢をリセットする。
〜デトックスフロー〜
IR Saori
内蔵を活性化して汗をかく。内側からスッキリデトックス!!
〜ヴィンヤサフロー〜
IR Takahiro
肩関節の柔軟性を高めながら、朝からしっかり代謝を上げる!!
〜ぐっすり快眠〜
IR Kanae
脚の末端を丁寧にほぐしてむくみを解消する。
IR Kurumi
キャットツイストのポーズで気持ちよく肩の筋肉を緩める。
IR Saori
頑張りすぎて乱れがちな心を、自分の中心に戻していくような時間を過ごす。
IR Takahiro
股関節の繊細な感覚と向き合う
IR Kanae
肩・首筋から手の指先にまで血流が流れていく感覚を感じていく。
IR Saori
背骨周りをほぐしながら、呼吸とともに自律神経を整える。
IR Hiroko
昼間は春の陽気をしっかりと浴びて、夜はぐっすり深く眠る。
IR Takahiro
ポーズの心地よさを探しに行く。
IR Kanae
骨盤を支える筋肉を均等に緩めて歪みを改善する!!
