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YOGA PILATES ミニレッスン

リラックスヨガ 〜ぐっすり快眠〜
脚の末端を丁寧にほぐしてむくみを解消する。
肩こり解消ヨガ
キャットツイストのポーズで気持ちよく肩の筋肉を緩める。
リラックスヨガ
頑張りすぎて乱れがちな心を、自分の中心に戻していくような時間を過ごす。
骨盤を整えるヨガ
股関節の繊細な感覚と向き合う
肩こり解消ヨガ
肩・首筋から手の指先にまで血流が流れていく感覚を感じていく。
自律神経を整えるヨガ
背骨周りをほぐしながら、呼吸とともに自律神経を整える。
自律神経を整えるヨガ
昼間は春の陽気をしっかりと浴びて、夜はぐっすり深く眠る。
リラックスヨガ
ポーズの心地よさを探しに行く。
骨盤を整えるヨガ
骨盤を支える筋肉を均等に緩めて歪みを改善する!!
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