ペパーミント
目次
🌿 ペパーミント精油（Peppermint Essential Oil）について
「ペパーミント」は、その爽快感とシャープな香りで、心身をすっきりさせたいときにぴったりのアロマオイルです。
集中力アップやリフレッシュにも優れており、暑い季節や頭が重いときにも大活躍します。
🔹 基本情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 学名 | Mentha piperita |
| 抽出部位 | 葉 |
| 抽出方法 | 水蒸気蒸留法 |
| 主な成分 | メントール、メントン、1,8-シネオール など |
| 香りの特徴 | 清涼感が強くシャープなミント系の香り |
🌱 主な効果・効能
| 効果 | 内容 |
|---|---|
| 🔸 頭痛・偏頭痛の緩和 | 頭皮やこめかみに塗布でスーッと痛みを緩和（冷却効果） |
| 🔸 集中力・覚醒作用 | 頭が冴えて仕事や勉強がはかどる香り |
| 🔸 消化促進・胃の不快感緩和 | 食べ過ぎや吐き気、胃もたれに◎ |
| 🔸 鼻づまり・呼吸器の不調に | 呼吸を楽にする効果あり（メントールの作用） |
| 🔸 筋肉疲労・肩こりの緩和 | 血行促進＋冷却による鎮痛作用 |
| 🔸 虫よけ・殺菌 | 夏場に使えるナチュラルな虫除けにも◎ |
🧴 使い方いろいろ
1. 芳香浴（ディフューザー）
- 1〜2滴で空間に爽快感。集中したい時やリフレッシュしたい時に。
2. 頭痛や肩こりのケア
- キャリアオイル（ホホバ油など）10mlにペパーミント1滴を混ぜ、こめかみや首筋に塗布＆軽くマッサージ。
3. 夏のクールスプレー
- スプレーボトルに精製水50ml＋無水エタノール5ml＋ペパーミント精油5滴 → 肌や首元にひと吹きで爽快！
4. 足湯や入浴剤として
- 暑い日や疲労感がある時に、足湯や半身浴に2〜3滴入れるとスッキリ。
5. 虫除けスプレー
- 精製水50mlに無水エタノール5ml＋ペパーミント5滴＋レモングラスやユーカリなどを加えて虫除けに。
⚠️ 使用上の注意
- 刺激が強い精油なので、使用濃度は0.5〜1%以下に。
- 敏感肌・小さい子供・妊婦（特に妊娠初期）への使用は注意または避ける。
- 目のまわりには絶対に使用しないでください。
- 長時間・広範囲の使用は避ける。（特に原液）
💡 ペパーミントと相性の良いブレンド例
| 組み合わせ | 香りの印象・効果 |
|---|---|
| ペパーミント＋ラベンダー | 爽やか＋リラックス。頭痛や肩こりの緩和にも◎ |
| ペパーミント＋レモン | シャキッとした香り。集中力UP・気分転換に |
| ペパーミント＋ユーカリ | 鼻づまり・花粉症の時期に呼吸をラクに |
| ペパーミント＋ローズマリー | 朝の活力アップに。シャープな香りで頭スッキリ |
✅ こんな人におすすめ
- よく頭痛や肩こりに悩まされる方
- 勉強や仕事に集中したいとき
- 夏にクールダウンしたいとき
- 胃がもたれる・消化不良が起きやすい方
- スッキリした香りで気分転換したい方