コラム– category –

老若男女問わず人気を集めているヨガ。しかし「あまり効果を実感できない…」とお悩みの方も多いのではないでしょうか？この記事では、ヨガの効果を高める方法やおすすめの時間帯を紹介するので、初心者の方もぜひ最後までご覧ください。 【ヨガの効果を高...

ピラティスと聞くとモデルやアスリートが行っているハードな運動というイメージを持つ方も多いのでは？実は、リハビリ生まれのピラティスは運動が苦手な人や運動を初めて行う初心者にもおすすめ！具体的にどんなことをするのか、身体が硬くても大丈夫？な...

【ヨガでストレス解消できる！代表的な3つの理由】 ヨガは身体にいい影響を与えるイメージがありますが、ポーズや深い呼吸によって心も軽くなり、ストレス解消効果が高いとされています。 今回のコラムでは、なぜストレス解消に効果的なのか。その代表的な...

キレイな体型になりたい！とダイエットやシェイプアップ目的でヨガを始める方も多いですよね。 今回はヨガのボディメイク効果と、効果を最大限発揮するために、初心者が気を付けるべき3つのことを解説していきます。 【嬉しいボディメイク効果】 ヨガには...

「あなたは自分のことが好きですか？」この質問を受けて「はい」と答える人は少ないのではないでしょうか。世界的に見ても日本人は自己肯定感が低いとも言われています。人からの評価は自分では変えられませんが、自己評価はいつからでも変えることができ...

【朝ヨガとは？】 ヨガは食後を除いて基本的にどの時間帯に行なってもOKです。ヨガをしている人たちは、自分のライフスタイルに合わせて好きな時間にレッスンを受けたり練習したりします。 特に朝の時間帯はヨギーやヨギーニたちに大人気。朝食前に行う朝...

「時間ないし…」「もう少し落ち着いたら…」 やりたいことがあっても、家族や仕事を優先して、自分のことを後回しにしていませんか？　家族との時間や仕事は大切です。それと同じように自分のための時間を大切にできていますか。 今回のコラムでは、ヨガが...

【新しいヨガの形、オンラインヨガ】 以前はヨガといえば、スタジオに足を運び、大勢の中でのレッスンが一般的でしたよね。時間や場所の関係で諦めたり、気後れしてしまい足が遠のいてしまった方たちも多かったでしょう。 コロナ禍に入り、突如現れた新し...