ヨガと暮らし– category –

ヨガは心身のバランスを整えるだけでなく、顔の筋肉を刺激して小顔効果を高めることもできる可能性に溢れたものなんです。 まず、小顔を目指すためには、顔の筋肉にもアプローチする事が大切。 顔の筋肉も体の筋肉と同じように、エクササイズをすることで...

春は新しいエネルギーが巡り始める季節。 日が長くなり、自然に活力が湧いてくる一方で、気温差や環境の変化で血流やリンパの流れが滞りやすくなります。 そんな時こそ、ヨガで体の巡りを整えましょう。 深い呼吸を意識しながらていねいにポーズを行うと、...

まだまだ寒い季節が続く中、冷えにお悩みの方も多いのではないでしょうか？ そんな寒い冬を健康的に乗り切るために、体の中から暖める「温活ヨガ」を取り入れてみませんか？ 【】 冷えの主な原因には血流の滞りや自律神経の乱れがあります。 これらは忙し...

日々の忙しさの中、気づかないうちに浅い呼吸をしていませんか？ その浅い呼吸が、実はあなたのストレスや疲労感の原因になっているかもしれません。呼吸が浅くなると、体全体に十分な酸素が行き渡らず、心も体も緊張しやすくなります。 その結果、リラッ...

おうちでヨガを始めたいけれど「どんな服を着たらいいの？」と迷ったことはありませんか？例えば、動きやすい服とはどんなもの？ピタッとした服がいいのか、それともリラックス感のあるゆったりした服がいいのか…。 実は、ウエアの選び方ひとつで、ヨガの...

ヨガについて、健康に良さそうというイメージを持っている方は多いでしょう。そのイメージは間違っていませんが、実はヨガで仕事の効率アップも見込めることを、あなたはご存じでしょうか。 この記事では、ヨガが仕事の効率アップにつながる理由を、5つ解...

頑張り世代にとって、ヨガとマインドフルネスは心と体のリセットツールです。マインドフルネスとは、瞑想や呼吸法を通じて、今の自分に意識を集中すること。 マインドフルネスは、過去や未来への不安から解放され、ストレスを軽減し、よりしなやかな心の状...

毎日の忙しさの中で家族みんながリラックスできる時間を持つのは大切ですよね。そんな時におすすめなのが子供と一緒に楽しめるヨガです。 ヨガは心と体をリフレッシュさせるだけでなく、子供の成長にも良い影響を与えます。今回は家族で子供と一緒に楽しめ...

季節の変わり目に、なんとなく体調が優れないと感じることはありませんか？今年は例年より早くから気温が高く、長引く暑さで疲れがとれないという人も多いのではないでしょうか。 さらに夏から秋にかけての気温の変化により、自律神経が乱れやすくなります...

老若男女問わず人気を集めているヨガ。しかし「あまり効果を実感できない…」とお悩みの方も多いのではないでしょうか？この記事では、ヨガの効果を高める方法やおすすめの時間帯を紹介するので、初心者の方もぜひ最後までご覧ください。 【ヨガの効果を高...