INSTRUCTOR– インストラクター –

ヨガを始めたキッカケは？
通っていたクラシックバレエ教室で、トレーニングの一環としてアシュタンガヨガが導入されたのが始まり。バレエと一緒に自然と習慣になっていました。

ヨガの好きなところは？
普段、外部環境に引っ張られることが多いのですが、ヨガの後は自分の中心に戻ることができます。コンディショニングとして欠かせないものになりました。

ヨガを行うときのポイントは？
自分の意識に集中すること。集中できない！とかも含めて、あ、今日はこういう日なんだな、と気づくきっかけにします。

これからヨガを始める皆様へ
ヨガを始める理由がなんであれ、深めるほどに思いもよらない世界へ繋がっていきます。不思議ですよねえ。ぜひご一緒に。進んでみましょう！

ヨガを始めたキッカケは？
小学生の頃、担任がとても体がしなやかで、私もそんな風になりたい！と思いストレッチを始めました。そんな時に書店で手に取ったヨガの本に興味を持ち、見よう見まねでヨガを始めました。

ヨガの好きなところは？
シャバアーサナが最高に心地よく、気持ちがいいところです。

ヨガを行うときのポイントは？
 「○○しなきゃいけない」よりも、「○○すると心地よい」という自分の素直な気持ちを大切にして動くこと。

これからヨガを始める皆様へ
ヨガの良さが分からなかったとしても、ぜひ続けてみて下さい。ヨガに出会え、良かった。と感じる時がきます。自由に、リラックスしてヨガを楽しんで下さい。

ヨガを始めたキッカケは？
妊娠中に産院で行われていたマタニティヨガがキッカケです。

ヨガの好きなところは？
心も体も柔らかく伸びてすっきりするところです。いつでも、どこでもすぐに始められるところも良いと思います。

ヨガを行うときのポイントは？
人の目や、ポーズの完成形にとらわれず、心地よさを大切に自分と向き合う時間にすることだと思います。

これからヨガを始める皆様へ
無理なく、丁寧にわかりやすくお伝えできるよう心がけています。体が硬いからヨガはちょっと・・・ではなく、硬いからこそゆっくり一緒に伸ばしていきましょう。

ヨガを始めたキッカケは？
2018年ニュージーランドで交通事故に遭い、今までしていた激しい運動(ビクラムヨガも含め)ができなくなり、友人に勧められたことがきっかけです。交通事故で精神的に落ち込みましたが、ヨガを続けていくうちに身体の痛みや精神の落ち着きに変化を感じたこと、そして思っているより握りしめているものを手放した方が人生が楽なことをヨガを通して学びました。

ヨガの好きなところは？
いつでも、どこでも、誰とでもできること！

ヨガを行うときのポイントは？
比べない、ジャッジしない。ただ今ある呼吸に集中すること。目で見えない体の部位に意識を向ける。

これからヨガを始める皆様へ
最近ご自身の呼吸を感じたのはいつですか？日々の生活で呼吸を感じる余裕がない、という方こそ、ぜひ一度マットの上でご自身と向き合う時間を作ってみてください。呼吸が深まるとともに起こる変化をぜひ一緒に体験してみませんか？

ヨガを始めたキッカケは？
昔住んでいたシアトルの家の前にホットヨガスタジオがあったから。

ヨガの好きなところは？
身体だけでなく心までスッキリするところ。

ヨガを行うときのポイントは？
ご自身の心の声を大切にすること。

これからヨガを始める皆様へ
毎日の生活の中にヨガを取り入れていくと見える風景が変わってきます。ご自身の心と身体を大切に！心穏やかで素敵な時間を過ごしましょう♪

ピラティスを始めたキッカケは？
ダンサーを目指していたときに、体づくりや体幹トレーニングの一環として受けたことがきっかけでした。

ピラティスの好きなところは？
正しいポジションで正しく身体を使えたときにちゃんと身体が良くなって、頭や心も軽く穏やかになれるところ。

ピラティスを行うときのポイントは？
その日その日で身体は違うので、形だけを完璧にやろうとせず、‘今の自分(身体)’に意識を向けて、心地よく「使ってるな」「伸びてるな」など体感を楽しむこと。

これからヨガを始める皆様へ
ピラティスは運動経験など関係なく、誰でもいつからでも始められる素晴らしい運動メソッドです。一日を穏やかに活力を出すための時間や、一日頑張った自分を労わる時間として、ぜひ一緒にピラティスをしましょう‼︎

ヨガを始めたキッカケは？
幼い頃から体が硬いことがコンプレックスでした。体を柔らかくしてコンプレックスを克服したい！と思ったことがきっかけでヨガを始めました。

ヨガの好きなところは？
周りと比べられたり評価されたりせず、自分の心と体を1番に考えて取り組めるところです。

ヨガを行うときのポイントは？
無理をせず、痛いと思ったら痛くないように調整することです。どんどん心と体の緊張がほぐれてポーズが深まっていきます。

これからヨガを始める皆様へ
新しいことを始める時は不安ですよね。私も初めてヨガをした時は不安でいっぱいでした。いつやめてもいい！くらいの気軽さで、ぜひスタートしてみてください。「まずはやってみること」それが大事だと思います！

ヨガを始めたキッカケは？
合わない仕事や環境で心も体も疲れている時、ストレス解消と運動不足解消の為にヨガを始め、自分の内面と外見がどんどん変化していきました。

ヨガの好きなところは？
“心と体”また”筋肉と柔軟性”をバランスよく整え、強くしなやかに成長でき、ヨガを深めると生き方や価値観も変化し、人生がより良いものになる所です。

ヨガを行うときのポイントは？
ポーズの完成形など見た目にこだわらず、周りと比べず、自分のペースで行っていくことです。自分の身体の繊細な変化や感覚を大事にしていきましょう。

これからヨガを始める皆様へ
ヨガは、年齢や性別、体の柔らかさや運動が得意かなど何も関係なく、皆様の”心と体の健康”にとってとても効果的です。ぜひ一緒に始めてみませんか？

ヨガを始めたキッカケは？
10年以上前にストレートネックで首の痛みに悩み、医師から運動を勧められたのがきっかけです。ヨガを続けておかげさまで首の痛みは解消されました。

ヨガの好きなところは？
呼吸とともに身体を動かし、自律神経や心にも作用されるところ。
また、姿勢が整ったり柔軟になって動きやすくなることで、呼吸も深まり身体が楽になります。

ヨガを行うときのポイントは？
呼吸を意識しながらアーサナをとり、今のご自身の身体の状態を内観し、思考するよりも感じることです。

これからヨガを始める皆様へ
身体はいつくになっても、必ず応えてくれ、そして変化してくれます。ご自身の大切な身体、そして自分を愛するようにヨガをしてみてください。

ヨガを始めたキッカケは？
舞台俳優をしていた時に、先輩にアップとして教えてもらったことがキッカケです。俳優を引退した後、本格的に学び始めました。

ヨガの好きなところは？
気持ちが落ち着くところです。また自由度が高く、自分の好きなレッスンを気分で選べるのもいいところだと思います。

ヨガを行うときのポイントは？
呼吸に集中することです。穏やかなポーズも、深い呼吸で身体の内側が動いてることに意識を向けるととてもポーズが深まります。

これからヨガを始める皆様へ
ヨガは身体に集中をすることで、頭の中のザワつきが静まります。日々忙しくしている方は、思考を休める時間としても活用してみてください。身体も心も、どちらもスッキリさせる時間にしましょう！

ヨガを始めたキッカケは？
通っていた鍼灸院の先生に身体を整えるのにいいと勧められて。

ヨガの好きなところは？
夢中になって取り組めるところ。
自分自身を客観視する練習ができるところ。

ヨガを行うときのポイントは？
頭で考え過ぎずに感じること。
すぐに大きな結果を求めずに、継続していく中でちょっとした変化に気づくこと。

これからヨガを始める皆様へ
よし！これから何か身体にいいこと始めよう!!と思うその気持ちを応援したいです。ご自身のペースで楽しく取り組んでみてくださいね。

ヨガを始めたキッカケは？
会社員時代、なんとなく疲れを感じていた時に訪れたヨガスタジオ。体が硬くてダウンドッグも思うようにできませんでしたが、先生の言葉にふと心が軽くなり、ヨガの考え方に惹かれて続けてきました。

ヨガの好きなところは？
身体の変化に気づきやすくなるところ。同じポーズでも日によって感覚の違いや呼吸のしやすさの変化を感じたり、ヨガを通して自分を観察できるところです。

ヨガを行うときのポイントは？
自分の身体の声を聞いて、その日の調子に合わせて動くこと。ポーズの形にとらわれるよりも、今の体や呼吸の状態、動いたあとの余韻や感覚の変化を感じることを大切にしています。

これからヨガを始める皆様へ
初めての方も、身体が硬い方も、どうぞ安心してご参加ください。ご自身の体や心に気づく時間として、無理なく取り入れていただけたら嬉しいです。まずは気軽に、ヨガを楽しんでみてください。

ヨガを始めたキッカケは？
スポーツジムのヨガレッスンにたまたま入ったのがきっかけです。

ヨガの好きなところは？
いつも心をフラットに近づけてくれるところです。

ヨガを行うときのポイントは？
とにかく呼吸に意識を向けること。体の伸びに呼吸を届けること。

これからヨガを始める皆様へ
ヨガに興味のなかった私ですが、ふとしたきっかけで出会い、気づけば大好きになっていました。ヨガには、そんな不思議な力があると思っています。そしてヨガを通して、生き方や心の豊かさが大きく変わりました。この体験を、ぜひ皆さんにも味わっていただけたら嬉しいです。

ヨガを始めたキッカケは？
オーストラリアに1年間滞在した歳、様々な体験や価値観の変化を通して、帰国後「体ひとつで自分のためにも誰かのためにもできること」を探していた時にヨガと出会いました。

ヨガの好きなところは？
肉体もマインドも、自分自身との付き合い方が上手くなったように思います。そしてヨガが誰かの癒しや強さを生み出すものになることも、ヨガが好きな理由の一つです。

ヨガを行うときのポイントは？
得意不得意な動きが誰にでもあると思いますがその動きをしている時、身体の反応・心の反応・頭の中の反応をそれぞれ分けて見つめてみてください。

これからヨガを始める皆様へ
ヨガは、やってみればやってみる程その魅力や智慧に驚かされることばかりです。唯一無二の「自分」を愛することをヨガは教えてくれます。ヨガライフをぜひEnjoyしてください！