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ヨガを続けていると、クラスの中で何度も登場する「太陽礼拝」。 年末が近づくと、太陽礼拝を108回行う特別クラスやイベントを目にする機会も増えてきます。 「なぜ年末に太陽礼拝を行うの？」「108回にはどんな意味があるの？」 そんな疑問を持つ方に向け...

アーユルヴェーダは世界で一番古いデトックス方法だって知っていましたか？ 5000年の歴史を持つインド伝統医学のアーユルヴェーダでは、古くからデトックスを実践してきました。 今回は簡単に取り入れられてすぐに実践できるデトックス方法をご紹介します...

「お家でピラティスを始めてみたいけど、寝る前にやっても良いのかな」と悩んでいるあなたもいるのではないでしょうか。 今回は、寝る前にピラティスを行うことで得られる効果を解説していくので、健康な身体作りの参考にしてみてくださいね。 【ピラティ...

髪は私たちの印象を大きく左右する要素の一つです。 艶やかで健康的な髪は、自己肯定感を高め、日々の気分を明るくしてくれます。 その髪の輝きは、実は「キューティクル」と呼ばれる髪の外側の層によって保たれています。 今回は、キューティクルの役割や...

香りを嗅いで心が落ち着いたり、不安やイライラが収まったり等の経験はありませんか？ 実はそれは香りによって乱れたドーシャが鎮静化してくれているからかもしれません。 香りは私たちの心と体にさまざまな作用をもたらしてくれます。 今回はドーシャ別に...

【動画】 https://youtu.be/92VtA_O6S6s 【猫のねじりのポーズ】 ・日本語 猫のねじりのポーズ・糸通しのポーズ ・英語 cat twist（キャットツイスト ） ・サンスクリット語 パリヴリッタバラーサナ 期待できる効果 ・肩こり・腰痛緩和・姿勢改善・呼吸機...