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ピラティスと筋トレはどちらも身体を鍛える運動ですが、目的やアプローチには大きな違いがあります。 ピラティスは、深層部の「インナーマッスル」に働きかけ、主に姿勢の改善と全身のバランス調整を目的とする運動です。 一方、筋トレは、身体の表層にあ...

秋が深まり、朝晩の冷え込みや乾いた風を感じるようになりました。 この時季は、アーユルヴェーダで「ヴァータ（風のエネルギー）」が高まりやすい時期。 乾燥・冷え・気分の揺らぎ・眠りの浅さなど、季節特有の不調は、このヴァータの乱れと関係していま...

【澄んだ空気が香りを引き立てる、秋の朝霧高原】 秋の朝霧高原は、夜の冷え込みと朝の霧がつくり出す幻想的な風景で知られています。 富士山の裾野に広がるこの地では、朝日が霧を照らし、金色の光がゆっくりと森を染めていきます。 そんな静寂の中で淹れ...

現代社会では仕事や家事、育児などで疲れを感じやすい人が増えています。 そんな時、薬に頼る前に見直したいのが「食事」です。 栄養価の高いパワーフードを上手に取り入れることで、体の疲労回復を促し、毎日を元気に過ごす助けになります。 この記事では...

アーユルヴェーダは世界で一番古いデトックス方法だって知っていましたか？ 5000年の歴史を持つインド伝統医学のアーユルヴェーダでは、古くからデトックスを実践してきました。 今回は簡単に取り入れられてすぐに実践できるデトックス方法をご紹介します...

年齢を重ねるにつれて、「きちんと見せたいけど、頑張りすぎたくない」「カジュアルすぎると手抜きに見える」 ——そんなおしゃれの悩みを感じたことはありませんか？ 大人のファッションにおいて鍵となるのが、“抜け感”。きちんと感とリラックス感をバラン...

「お家でピラティスを始めてみたいけど、寝る前にやっても良いのかな」と悩んでいるあなたもいるのではないでしょうか。 今回は、寝る前にピラティスを行うことで得られる効果を解説していくので、健康な身体作りの参考にしてみてくださいね。 【ピラティ...

髪は私たちの印象を大きく左右する要素の一つです。 艶やかで健康的な髪は、自己肯定感を高め、日々の気分を明るくしてくれます。 その髪の輝きは、実は「キューティクル」と呼ばれる髪の外側の層によって保たれています。 今回は、キューティクルの役割や...

香りを嗅いで心が落ち着いたり、不安やイライラが収まったり等の経験はありませんか？ 実はそれは香りによって乱れたドーシャが鎮静化してくれているからかもしれません。 香りは私たちの心と体にさまざまな作用をもたらしてくれます。 今回はドーシャ別に...