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	ピラティスと筋トレの違いとは?ボディメイクに役立つ3つの違い
ピラティスと筋トレはどちらも身体を鍛える運動ですが、目的やアプローチには大きな違いがあります。 ピラティスは、深層部の「インナーマッスル」に働きかけ、主に姿勢の改善と全身のバランス調整を目的とする運動です。 一方、筋トレは、身体の表層にあ... - 
	
		
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	アーユルヴェーダ流・ごま油の温潤ケア
秋が深まり、朝晩の冷え込みや乾いた風を感じるようになりました。 この時季は、アーユルヴェーダで「ヴァータ(風のエネルギー)」が高まりやすい時期。 乾燥・冷え・気分の揺らぎ・眠りの浅さなど、季節特有の不調は、このヴァータの乱れと関係していま... - 
	
		
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	コーヒーが美味しくなる季節:朝霧キャンプで味わう至福の一杯
【澄んだ空気が香りを引き立てる、秋の朝霧高原】 秋の朝霧高原は、夜の冷え込みと朝の霧がつくり出す幻想的な風景で知られています。 富士山の裾野に広がるこの地では、朝日が霧を照らし、金色の光がゆっくりと森を染めていきます。 そんな静寂の中で淹れ... - 
	
		
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	食事で疲労回復!栄養価に注目したパワーフード特集
現代社会では仕事や家事、育児などで疲れを感じやすい人が増えています。 そんな時、薬に頼る前に見直したいのが「食事」です。 栄養価の高いパワーフードを上手に取り入れることで、体の疲労回復を促し、毎日を元気に過ごす助けになります。 この記事では... - 
	
		
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	ピラティス指導者養成講座
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	体に溜まった毒出しを促すアーユルヴェーダ習慣
アーユルヴェーダは世界で一番古いデトックス方法だって知っていましたか? 5000年の歴史を持つインド伝統医学のアーユルヴェーダでは、古くからデトックスを実践してきました。 今回は簡単に取り入れられてすぐに実践できるデトックス方法をご紹介します... - 
	
		
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	大人のための“抜け感”コーデ術:頑張りすぎないおしゃれのコツ
年齢を重ねるにつれて、「きちんと見せたいけど、頑張りすぎたくない」「カジュアルすぎると手抜きに見える」 ——そんなおしゃれの悩みを感じたことはありませんか? 大人のファッションにおいて鍵となるのが、“抜け感”。きちんと感とリラックス感をバラン... - 
	
		
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	ピラティスを寝る前にやると良い?得られる効果3つ!
「お家でピラティスを始めてみたいけど、寝る前にやっても良いのかな」と悩んでいるあなたもいるのではないでしょうか。 今回は、寝る前にピラティスを行うことで得られる効果を解説していくので、健康な身体作りの参考にしてみてくださいね。 【ピラティ... - 
	
		
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	髪の輝きはキューティクルから。美しい髪を守るための知識
髪は私たちの印象を大きく左右する要素の一つです。 艶やかで健康的な髪は、自己肯定感を高め、日々の気分を明るくしてくれます。 その髪の輝きは、実は「キューティクル」と呼ばれる髪の外側の層によって保たれています。 今回は、キューティクルの役割や... - 
	
		
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	ドーシャ別に鎮静化してくれるアロマを紹介
香りを嗅いで心が落ち着いたり、不安やイライラが収まったり等の経験はありませんか? 実はそれは香りによって乱れたドーシャが鎮静化してくれているからかもしれません。 香りは私たちの心と体にさまざまな作用をもたらしてくれます。 今回はドーシャ別に... 
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