ヨガと暮らし– category –
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自宅が本格ヨガスタジオに変わる!オンラインヨガの5つのメリット
【】 現代の生活スタイルでは、常に忙しさとストレスが隣り合わせです。その中で心と体の両方をケアする方法としてヨガが注目されています。しかし、仕事や家事、育児などで忙しいため、ヨガスタジオに通うのが難しい人も多いでしょう。 こうした背景から... -
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ヨガで腸内環境を整えよう!嬉しい効果とは?
【腸内環境が悪くなる原因】 現代人の多くは、ストレス・不規則な食生活・運動不足などにより、腸内環境が乱れがちです。特に仕事や日常生活でのプレッシャーは、体にストレスを与えます。ストレスが溜まっていると、胃腸の動きが鈍くなり、腸内環境が悪化... -
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ヨガとアンチエイジングの関係・ヨガがもたらすアンチエイジングの力
【ヨガがもたらすアンチエイジングの力】 アンチエイジングとは、若さを保つための取り組みです。外見の若さを維持するだけではなく、体を健康的に保ち、より良い生活への改善を目的としています。アンチエイジングにヨガは効果的です。 ヨガをすると筋力... -
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その肩こり辛くないですか?ヨガで肩こりが解消する理由
【肩こりに悩まされる現代の人たち】 現代生活では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が日常化しており、多くの人が肩こりに悩まされています。不自然な姿勢になったり、目を駆使したりして、肩の筋肉が緊張することが主な原因です。肩こりは慢... -
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ヨガのボディメイク効果とは?初心者が気を付けること3選!
キレイな体型になりたい!とダイエットやシェイプアップ目的でヨガを始める方も多いですよね。今回はヨガのボディメイク効果と、効果を最大限発揮するために、初心者が気を付けるべき3つのことを解説していきます。 【嬉しいボディメイク効果】 ヨガにはど... -
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自分をもっと好きになる!ヨガで自己肯定感を高めよう
「あなたは自分のことが好きですか?」この質問を受けて「はい」と答える人は少ないのではないでしょうか。世界的に見ても日本人は自己肯定感が低いとも言われています。人からの評価は自分では変えられませんが、自己評価はいつからでも変えることができ... -
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朝ヨガの効果3選!心にも身体にも嬉しいメリットを紹介
【朝ヨガとは?】 ヨガは食後を除いて基本的にどの時間帯に行なってもOKです。ヨガをしている人たちは、自分のライフスタイルに合わせて好きな時間にレッスンを受けたり練習したりします。 特に朝の時間帯はヨギーやヨギーニたちに大人気。朝食前に行う朝... -
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ヨガって何にいいの?ヨガの5つのメリット
「時間ないし…」「もう少し落ち着いたら…」やりたいことがあっても、家族や仕事を優先して、自分のことを後回しにしていませんか? 家族との時間や仕事は大切です。それと同じように自分のための時間を大切にできていますか。 今回のコラムでは、ヨガが気... -
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これから始める人も安心!オンラインヨガをおすすめする理由
【新しいヨガの形、オンラインヨガ】 以前はヨガといえば、スタジオに足を運び、大勢の中でのレッスンが一般的でしたよね。時間や場所の関係で諦めたり、気後れしてしまい足が遠のいてしまった方たちも多かったでしょう。 コロナ禍に入り、突如現れた新し...
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