ヨガと暮らし– category –

日々の忙しさの中、気づかないうちに浅い呼吸をしていませんか？ その浅い呼吸が、実はあなたのストレスや疲労感の原因になっているかもしれません。 呼吸が浅くなると、体全体に十分な酸素が行き渡らず、心も体も緊張しやすくなります。 その結果、リラッ...

おうちでヨガを始めたいけれど「どんな服を着たらいいの？」と迷ったことはありませんか？例えば、動きやすい服とはどんなもの？ピタッとした服がいいのか、それともリラックス感のあるゆったりした服がいいのか…。 実は、ウエアの選び方ひとつで、ヨガの...

ヨガについて、健康に良さそうというイメージを持っている方は多いでしょう。 そのイメージは間違っていませんが、実はヨガで仕事の効率アップも見込めることを、あなたはご存じでしょうか。 この記事では、ヨガが仕事の効率アップにつながる理由を、5つ解...

頑張り世代にとって、ヨガとマインドフルネスは心と体のリセットツールです。 マインドフルネスとは、瞑想や呼吸法を通じて、今の自分に意識を集中すること。 マインドフルネスは、過去や未来への不安から解放され、ストレスを軽減し、よりしなやかな心の...

毎日の忙しさの中で家族みんながリラックスできる時間を持つのは大切ですよね。 そんな時におすすめなのが子供と一緒に楽しめるヨガです。 ヨガは心と体をリフレッシュさせるだけでなく、子供の成長にも良い影響を与えます。 今回は家族で子供と一緒に楽し...

季節の変わり目に、なんとなく体調が優れないと感じることはありませんか？ 今年は例年より早くから気温が高く、長引く暑さで疲れがとれないという人も多いのではないでしょうか。 さらに夏から秋にかけての気温の変化により、自律神経が乱れやすくなりま...

老若男女問わず人気を集めているヨガ。 しかし「あまり効果を実感できない…」とお悩みの方も多いのではないでしょうか？ この記事では、ヨガの効果を高める方法やおすすめの時間帯を紹介するので、初心者の方もぜひ最後までご覧ください。 【ヨガの効果を...

オンラインヨガを家で楽しむ人が増えています。 自宅で行うオンラインヨガは場所を選ばず、自分のペースでヨガができるため多くの人に選ばれています。 しかし、家でのヨガをもっと快適に、そして効果的に行うためには適切なアイテムとツールが必要になり...

あなたは自分の姿勢に自信がありますか？ 美しい姿勢はただ見た目を良くするだけでなく、自信に満ちあふれた毎日をもたらしてくれます。 どんなに素敵な服を着ていても姿勢が悪いと魅力は半減。美しい姿勢こそがあなたの魅力を引き立てます。 ここではヨガ...

【ヨガと睡眠の関係】 ヨガと睡眠の関係は非常に密接です。 ヨガをすると心が落ち着き、体がリラックス状態になるため、睡眠の質が向上します。 寝る前にヨガをすると、深い睡眠を取ることが可能になるため、生活の質も上がります。 就寝前にヨガを取り入...