ヨガと暮らし– category –

日々の忙しい生活の中でヨガは心も体も整えてくれます。多くの人がライフスタイルに取り入れているのではないでしょうか。しかし、ヨガをするタイミングによって、その効果に違いがあることをご存知ですか？ この記事では、食前と食後のヨガを比較し、それ...

【】 アロマヨガはヨガとアロマセラピーを組み合わせたもので、心を落ち着かせたり、体をリラックスさせたりする効果があります。 お気に入りのアロマオイル(精油)を取り入れたヨガのレッスンは、リラクゼーションやリフレッシュ効果が深まり、香りに包ま...

【】 現代の生活スタイルでは、常に忙しさとストレスが隣り合わせです。その中で心と体の両方をケアする方法としてヨガが注目されています。しかし、仕事や家事、育児などで忙しいため、ヨガスタジオに通うのが難しい人も多いでしょう。 こうした背景から...

【腸内環境が悪くなる原因】 現代人の多くは、ストレス・不規則な食生活・運動不足などにより、腸内環境が乱れがちです。特に仕事や日常生活でのプレッシャーは、体にストレスを与えます。ストレスが溜まっていると、胃腸の動きが鈍くなり、腸内環境が悪化...

【ヨガがもたらすアンチエイジングの力】 アンチエイジングとは、若さを保つための取り組みです。外見の若さを維持するだけではなく、体を健康的に保ち、より良い生活への改善を目的としています。アンチエイジングにヨガは効果的です。 ヨガをすると筋力...

【肩こりに悩まされる現代の人たち】 現代生活では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が日常化しており、多くの人が肩こりに悩まされています。不自然な姿勢になったり、目を駆使したりして、肩の筋肉が緊張することが主な原因です。肩こりは慢...

キレイな体型になりたい！とダイエットやシェイプアップ目的でヨガを始める方も多いですよね。今回はヨガのボディメイク効果と、効果を最大限発揮するために、初心者が気を付けるべき3つのことを解説していきます。 【嬉しいボディメイク効果】 ヨガにはど...

「あなたは自分のことが好きですか？」この質問を受けて「はい」と答える人は少ないのではないでしょうか。世界的に見ても日本人は自己肯定感が低いとも言われています。人からの評価は自分では変えられませんが、自己評価はいつからでも変えることができ...

【朝ヨガとは？】 ヨガは食後を除いて基本的にどの時間帯に行なってもOKです。ヨガをしている人たちは、自分のライフスタイルに合わせて好きな時間にレッスンを受けたり練習したりします。 特に朝の時間帯はヨギーやヨギーニたちに大人気。朝食前に行う朝...

「時間ないし…」「もう少し落ち着いたら…」やりたいことがあっても、家族や仕事を優先して、自分のことを後回しにしていませんか？　家族との時間や仕事は大切です。それと同じように自分のための時間を大切にできていますか。 今回のコラムでは、ヨガが気...