ヨガと暮らし– category –

【】 梅雨の湿気とともに気温が上がり始める6月。 まだ夏本番ではないものの、実はこの時期からすでに"夏バテ予備軍"になっている方も少なくありません。 たとえば、以下のような症状があれば注意が必要です。 朝起きても疲れが取れていない 食欲が落ちて...

赤ちゃんとの新しい暮らしが始まり、毎日があっという間に過ぎていく産後の時期。 眠れない夜、なんとなくだるい体、そしてふとしたときに押し寄せる気持ちの波…。 「私、ちゃんとできてるかな？」 「ママになったけど、私は私でいたい」 そんな風に感じる...

春はライフスタイルの変化が多く、私たちの心と身体は、知らず知らずのうちにストレスを受けています。 「なんとなく落ち着かない」「夜になってもリラックスできない」と感じる方もいるのではないでしょうか。 そんなときこそ、呼吸とヨガで心をやさしく...

「疲れた心を癒したい」「つい感情的になってしまう」「もっと穏やかでいたい」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、ヨガには私たちの“心の向き合い方”を変える力があります。 呼吸を整え、心と体に意識を向けることで、気づかぬうちに日々の暮...

ヨガは心身のバランスを整えるだけでなく、顔の筋肉を刺激して小顔効果を高めることもできる可能性に溢れたものなんです。 まず、小顔を目指すためには、顔の筋肉にもアプローチする事が大切。 顔の筋肉も体の筋肉と同じように、エクササイズをすることで...

春は新しいエネルギーが巡り始める季節。 日が長くなり、自然に活力が湧いてくる一方で、気温差や環境の変化で血流やリンパの流れが滞りやすくなります。 そんな時こそ、ヨガで体の巡りを整えましょう。 深い呼吸を意識しながらていねいにポーズを行うと、...

まだまだ寒い季節が続く中、冷えにお悩みの方も多いのではないでしょうか？ そんな寒い冬を健康的に乗り切るために、体の中から暖める「温活ヨガ」を取り入れてみませんか？ 【】 冷えの主な原因には血流の滞りや自律神経の乱れがあります。 これらは忙し...

日々の忙しさの中、気づかないうちに浅い呼吸をしていませんか？ その浅い呼吸が、実はあなたのストレスや疲労感の原因になっているかもしれません。 呼吸が浅くなると、体全体に十分な酸素が行き渡らず、心も体も緊張しやすくなります。 その結果、リラッ...

おうちでヨガを始めたいけれど「どんな服を着たらいいの？」と迷ったことはありませんか？例えば、動きやすい服とはどんなもの？ピタッとした服がいいのか、それともリラックス感のあるゆったりした服がいいのか…。 実は、ウエアの選び方ひとつで、ヨガの...

ヨガについて、健康に良さそうというイメージを持っている方は多いでしょう。 そのイメージは間違っていませんが、実はヨガで仕事の効率アップも見込めることを、あなたはご存じでしょうか。 この記事では、ヨガが仕事の効率アップにつながる理由を、5つ解...