オンラインヨガ・ピラティス – 継 TSUNAGU YUJ

Kanae
奈良

ヨガを始めたキッカケは？
小学生の頃、担任がとても体がしなやかで、私もそんな風になりたい！と思いストレッチを始めました。そんな時に書店で手に取ったヨガの本に興味を持ち、見よう見まねでヨガを始めました。

ヨガの好きなところは？
シャバアーサナが最高に心地よく、気持ちがいいところです。

ヨガを行うときのポイントは？
 「○○しなきゃいけない」よりも、「○○すると心地よい」という自分の素直な気持ちを大切にして動くこと。

これからヨガを始める皆様へ
ヨガの良さが分からなかったとしても、ぜひ続けてみて下さい。ヨガに出会え、良かった。と感じる時がきます。自由に、リラックスしてヨガを楽しんで下さい。

Mari
栃木

ヨガを始めたキッカケは？
昔住んでいたシアトルの家の前にホットヨガスタジオがあったから。

ヨガの好きなところは？
身体だけでなく心までスッキリするところ。

ヨガを行うときのポイントは？
ご自身の心の声を大切にすること。

これからヨガを始める皆様へ
毎日の生活の中にヨガを取り入れていくと見える風景が変わってきます。ご自身の心と身体を大切に！心穏やかで素敵な時間を過ごしましょう♪

Mio
愛知

ヨガを始めたキッカケは？
合わない仕事や環境で心も体も疲れている時、ストレス解消と運動不足解消の為にヨガを始め、自分の内面と外見がどんどん変化していきました。

ヨガの好きなところは？
“心と体”また”筋肉と柔軟性”をバランスよく整え、強くしなやかに成長でき、ヨガを深めると生き方や価値観も変化し、人生がより良いものになる所です。

ヨガを行うときのポイントは？
ポーズの完成形など見た目にこだわらず、周りと比べず、自分のペースで行っていくことです。自分の身体の繊細な変化や感覚を大事にしていきましょう。

これからヨガを始める皆様へ
ヨガは、年齢や性別、体の柔らかさや運動が得意かなど何も関係なく、皆様の”心と体の健康”にとってとても効果的です。ぜひ一緒に始めてみませんか？

Kanata
横浜

ヨガを始めたキッカケは？
社会人になってから、運動習慣をつけたかったのとストレス解消。
自宅近所のホットヨガスタジオに行ってみたのがきっかけです。

ヨガの好きなところは？
より少ない道具で、老若男女問わず楽しめるところ。
アーサナ（ヨガのポーズ）のみならず、哲学や歴史など、奥が深いところ。

ヨガを行うときのポイントは？
周りと自分を比べないこと。
頑張れる日、疲れている日、自身の心と体に素直に向き合うこと！

これからヨガを始める皆様へ
既にこのページを見ていただいている時点で、ヨガを始めるスタート地点に立たれていると思います。一緒に身体を伸ばして、動かして、呼吸を深めましょう！お会いできることを楽しみにしています♪

Taru
神戸

HIITを始めたキッカケは？
当時、僕が所属していたクラブに、最先端の運動プログラムが導入されると聞き、最初は興味本位でした。そこからハマり、自分のトレーニングにも取り入れ、指導者として広めたいと思い、運動初心者から玄人の方まで老若男女幅広く指導してきました。

HIITの好きなところは？
短時間短期間で効果を感じれることが魅力です。あとは終わった時の達成感と爽快感！

HIITを行うときのポイントは？
これから”やるぞ！”という強い気持ち。も、大事なのですが、気軽に始めて欲しいので、運動強度が上がる分、怪我にだけ気をつけましょう。無理はしないということですね！

これからHIITを始める皆様へ
ヨガやピラティスに、HIITを日常に加えることによって、より理想的な身体に近づき、自分に自信がつきます。また、美肌効果も期待できるので、アンチエイジングとしてもぜひ！皆様のチャレンジをお待ちしています！

Haruka
北海道

ヨガを始めたキッカケは？
妊娠中に産院で行われていたマタニティヨガがキッカケです。

ヨガの好きなところは？
心も体も柔らかく伸びてすっきりするところです。いつでも、どこでもすぐに始められるところも良いと思います。

ヨガを行うときのポイントは？
人の目や、ポーズの完成形にとらわれず、心地よさを大切に自分と向き合う時間にすることだと思います。

これからヨガを始める皆様へ
無理なく、丁寧にわかりやすくお伝えできるよう心がけています。体が硬いからヨガはちょっと・・・ではなく、硬いからこそゆっくり一緒に伸ばしていきましょう。

Ai
タイ

ピラティスを始めたキッカケは？
セラピスト時代や趣味のスポーツをする中で、肩や腰の違和感を感じ、自身の健康を見つめからだを整えたいという想いからピラティスをはじめました。

ピラティスの好きなところは？
ピラティス後のからだが軽く楽になる爽快感と、達成感がとても好きです。続けることによって、どんどん変わっていくからだの変化をどのレベルにおいても楽しむことができます。

ピラティスを行うときのポイントは？
まずは、無理をせずにご自身の心身と向き合い、観察しながら動いていきましょう。ピラティスの基本原則とされている呼吸方法などはクラスの中で丁寧にお伝えしていきます。

これからピラティスを始める皆様へ
安全に効率よく筋肉を鍛えることができるとされているピラティス。いつまでも元気でいたい、スポーツを楽しみたい、日常を快適に過ごしたいというかたまで、まずは気軽にはじめてみましょう！

Chai
神戸

ヨガを始めたキッカケは？
日頃の運動不足を解消したいと思い、ヨガレッスンに通い始めました。

ヨガの好きなところは？
身体を動かしてすっきりするのはもちろん、心（精神的）にも効果があるところです。

ヨガを行うときのポイントは？
周りの目を気にせず、自分の内側（呼吸など）に集中するといいと思います。

これからヨガを始める皆様へ
ヨガをしてみたいと思ったら、まず始めてみてください。様々なヨガの種類や先生がいらっしゃるので、自分に合うヨガを見つけるのも楽しいと思います。

Ryo
東京

ヨガを始めたキッカケは？
高校時代に憧れていた歌手の「Madonna」の影響でヨガに興味を持ち、本などを参考にしてポーズをとっていました。その後、就職活動中に日本最大級ホットヨガスタジオと出会い、2011年4月からヨガインストラクターとしてレッスン提供をしております。

ヨガの好きなところは？
前向きな気持ちになれることです。ヨガの学びを深めていく度に、自分のしがらみが少しづつ解放され、自分の可能性が広がっていくのを感じています。

ヨガを行うときのポイントは？
安定していて快適な状態か見定めることです。木の根っこのように地に根付き、呼吸が安定している状態でヨガを行うとケガ予防や瞑想を深めやすくなりますよ。

これからヨガを始める皆様へ
ヨガは続けていくことで体や心の変化が表れてきます。その変化は人それぞれ。自分に合った姿勢でポーズを行いながら、様々な変化を楽しんでみてくださいね♪

Saori
東京

ヨガを始めたキッカケは？
学生のとき、学内にあるジムのヨガレッスンに参加したのがきっかけです。

ヨガの好きなところは？
いつもピュアな自分自身に戻れるところ。

ヨガを行うときのポイントは？
呼吸に合わせて身体を動かすこと、人と比べないこと。

これからヨガを始める皆様へ
ヨガを生活に取り入れるとより自分らしく、より健やかに毎日を送ることができます。ぜひ、気軽な気持ちで飛び込んできてください！

Takahiro
大阪

ヨガを始めたキッカケは？
通っていた鍼灸院の先生に身体を整えるのにいいと勧められて。

ヨガの好きなところは？
夢中になって取り組めるところ。
自分自身を客観視する練習ができるところ。

ヨガを行うときのポイントは？
頭で考え過ぎずに感じること。
すぐに大きな結果を求めずに、継続していく中でちょっとした変化に気づくこと。

これからヨガを始める皆様へ
よし！これから何か身体にいいこと始めよう!!と思うその気持ちを応援したいです。ご自身のペースで楽しく取り組んでみてくださいね。

Miki
神奈川

ヨガを始めたキッカケは？
通っていたクラシックバレエ教室で、トレーニングの一環としてアシュタンガヨガが導入されたのが始まり。バレエと一緒に自然と習慣になっていました。

ヨガの好きなところは？
普段、外部環境に引っ張られることが多いのですが、ヨガの後は自分の中心に戻ることができます。コンディショニングとして欠かせないものになりました。

ヨガを行うときのポイントは？
自分の意識に集中すること。集中できない！とかも含めて、あ、今日はこういう日なんだな、と気づくきっかけにします。

これからヨガを始める皆様へ
ヨガを始める理由がなんであれ、深めるほどに思いもよらない世界へ繋がっていきます。不思議ですよねえ。ぜひご一緒に。進んでみましょう！

Akiko
東京

ピラティスを始めたキッカケは？
バレエ仲間から勧めてもらったのがきっかけでしたが、慢性的な痛みを治したく、集中して通うようになりました。

ピラティスの好きなところは？
続けるうちに慢性的な痛みが治り、毎回レッスン後は足取りが軽くなりました。じんわり汗ばむ程度でいくつになってもできるのがいいなとも思いました。

ピラティスを行うときのポイントは？
呼吸を大切に身体を動かすこと。特に吐く時を意識して行ってみてください。

これからピラティスを始める皆様へ
尊敬しているトレーナーのお言葉を借りますが、身体を動かすことで「いくつになっても身体は変えていける」と思います。一緒に整えていきましょう！