ピラティス– category –

ピラティスのレッスンで、骨盤底筋という言葉を聞いたことはありますか？ 骨盤底筋は、体の軸をしっかり支えたり、正しい姿勢をキープしたりする際に大切な筋肉です。 意識的にレッスンを行うと、ピラティスの効果アップも期待できます。 今回は、ピラティ...

「お家でピラティスを始めてみたいけど、寝る前にやっても良いのかな」と悩んでいるあなたもいるのではないでしょうか。 今回は、寝る前にピラティスを行うことで得られる効果を解説していくので、健康な身体作りの参考にしてみてくださいね。 【ピラティ...

ピラティスと筋トレはどちらも身体を鍛える運動ですが、目的やアプローチには大きな違いがあります。 ピラティスは、深層部の「インナーマッスル」に働きかけ、主に姿勢の改善と全身のバランス調整を目的とする運動です。 一方、筋トレは、身体の表層にあ...

日常生活で肋骨周りを意識することはあまりないかもしれません。 しかし、実は肋骨周りの柔軟性は、心身の健康を保つ上で非常に大切です。 今回は、ピラティスの胸式呼吸で肋骨周りをほぐすメリットを紹介します。 メリットを理解してピラティスを行うと、...

ピラティスに興味があるものの、「ニュートラル」「インプリント」などのカタカナ用語がたくさん出てきて、戸惑っている方もいるのではないでしょうか。 用語を覚えなくてもピラティスのトレーニングは行えますが、せっかくなら基本から覚えていきたいです...

ピラティスをやってみたいけれど、自分の年齢でも効果があるのか不安を感じていませんか？ ピラティスは、年齢に関係なくおすすめしたいエクササイズです。 今回は、ピラティスがおすすめの理由を年代別に紹介します。 ぜひ最後までお読みいただき、新たな...

ピラティス講師になりたいけれど、何から始めればいいか分からずお困りではありませんか？ 近年、ピラティススタジオは増えており、様々なニーズに応じてサービスの幅も広がっています。 新たなキャリアの選択肢として、ピラティス講師を考える人も増えて...

「10回目のピラティスでどんな変化を感じるのかな？」と疑問に思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 運動習慣を身につけるのは、なかなか大変なこと。 だからこそ、ピラティスを継続してどんな成果があるのか気になりますよね。 そのため、今...

ピラティスをやってみたいけれど、続けられるか不安、続けなければ効果がない、とお思いではありませんか？ 実は、ピラティスは一度おこなうだけでも、心と身体にいい影響を与えてくれます。 ピラティスを続けるのが難しいときは、疲れが溜まったときや、...

ピラティスを通じて、自分の身体を知るメリットを4つご紹介します。 腰痛や肩こりが長引いたり、捻挫が癖になったりして悩んだ経験はありませんか？ ピラティスは、人間がもともと持っている身体の仕組みと、今の身体の状態を照らしあわせ、改善を目指す運...