ピラティス– category –

ピラティスをやってみたいけれど、続けられるか不安、続けなければ効果がない、とお思いではありませんか？ 実は、ピラティスは一度おこなうだけでも、心と身体にいい影響を与えてくれます。 ピラティスを続けるのが難しいときは、疲れが溜まったときや、...

ピラティスを通じて、自分の身体を知るメリットを4つご紹介します。 腰痛や肩こりが長引いたり、捻挫が癖になったりして悩んだ経験はありませんか？ ピラティスは、人間がもともと持っている身体の仕組みと、今の身体の状態を照らしあわせ、改善を目指す運...

ピラティスと聞くとモデルやアスリートが行っているハードな運動というイメージを持つ方も多いのでは？ 実は、リハビリ生まれのピラティスは運動が苦手な人や運動を初めて行う初心者にもおすすめ！ 具体的にどんなことをするのか、身体が硬くても大丈夫？...

精神的な効果を得られるエクササイズというと、瞑想を取り入れたヨガというイメージが強いのではないでしょうか。 ピラティスはインナーマッスルを鍛えるイメージですが、実は、身体的な面だけでなくメンタル面の効果も期待できます。この記事では、ピラテ...

インナーマッスルを効果的に鍛えられるピラティスは、身体的な効果から精神的な効果までさまざまな効果が期待できます。 この記事では、身体の不調改善や体型の変化といった身体的な効果にスポットを当てて紹介します。 【】 ピラティスの一番の効果は、イ...

ピラティスは、初心者でも始めやすく自宅で気軽におこなえます。オンラインレッスンを利用すれば、自分のペースで無理なく続けられるため、運動不足の解消や体の引き締めに効果的です。 ここでは、忙しい日々の中でも理想の体型を手に入れるために効果的な...

「ピラティスを始めたいけど、何を着たらいいのかわからない」と悩んでしまう人が多いのではないでしょうか。 特に初心者さんは、どうやってピラティスウエアを選べばいいのかわからないですよね。 そこでこの記事では、ピラティスを始めるときに必要なウ...

「ピラティスって何...」「最近ピラティスという言葉を聞くようになったけど一体何するんだろう...」今回は初めての方でも安心して始められるようピラティスの基本のやり方や種類についてお話ししていきます。 【そもそもピラティスって？】 「ピラティス...

「ピラティスって、どんな人が向いているの？」興味があるけど、自分に向いているかどうかわからないと思う方も多いのではないでしょうか？ この記事では、ピラティスに向いている人の特徴と、ピラティスが合うかどうかを判断する方法をお話ししていきます...

「ピラティスのレッスンはどのくらいのペースで受けたらいいんだろう…」ピラティスを始めたばかりだと、週に何回通ったらいいのかわからない方も多いのではないでしょうか。 この記事では、ピラティスの効果を高めるためのレッスンの頻度や受け方について...