ピラティス– category –

ピラティスに興味があるものの、「ニュートラル」「インプリント」などのカタカナ用語がたくさん出てきて、戸惑っている方もいるのではないでしょうか。 用語を覚えなくてもピラティスのトレーニングは行えますが、せっかくなら基本から覚えていきたいです...

ピラティスをやってみたいけれど、自分の年齢でも効果があるのか不安を感じていませんか？ ピラティスは、年齢に関係なくおすすめしたいエクササイズです。 今回は、ピラティスがおすすめの理由を年代別に紹介します。 ぜひ最後までお読みいただき、新たな...

ピラティス講師になりたいけれど、何から始めればいいか分からずお困りではありませんか？ 近年、ピラティススタジオは増えており、様々なニーズに応じてサービスの幅も広がっています。 新たなキャリアの選択肢として、ピラティス講師を考える人も増えて...

「10回目のピラティスでどんな変化を感じるのかな？」と疑問に思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 運動習慣を身につけるのは、なかなか大変なこと。 だからこそ、ピラティスを継続してどんな成果があるのか気になりますよね。 そのため、今...

ピラティスをやってみたいけれど、続けられるか不安、続けなければ効果がない、とお思いではありませんか？ 実は、ピラティスは一度おこなうだけでも、心と身体にいい影響を与えてくれます。 ピラティスを続けるのが難しいときは、疲れが溜まったときや、...

ピラティスを通じて、自分の身体を知るメリットを4つご紹介します。 腰痛や肩こりが長引いたり、捻挫が癖になったりして悩んだ経験はありませんか？ ピラティスは、人間がもともと持っている身体の仕組みと、今の身体の状態を照らしあわせ、改善を目指す運...

ピラティスと聞くとモデルやアスリートが行っているハードな運動というイメージを持つ方も多いのでは？ 実は、リハビリ生まれのピラティスは運動が苦手な人や運動を初めて行う初心者にもおすすめ！ 具体的にどんなことをするのか、身体が硬くても大丈夫？...

精神的な効果を得られるエクササイズというと、瞑想を取り入れたヨガというイメージが強いのではないでしょうか。 ピラティスはインナーマッスルを鍛えるイメージですが、実は、身体的な面だけでなくメンタル面の効果も期待できます。 この記事では、ピラ...

インナーマッスルを効果的に鍛えられるピラティスは、身体的な効果から精神的な効果までさまざまな効果が期待できます。 この記事では、身体の不調改善や体型の変化といった身体的な効果にスポットを当てて紹介します。 【】 ピラティスの一番の効果は、イ...

ピラティスは、初心者でも始めやすく自宅で気軽におこなえます。 オンラインレッスンを利用すれば、自分のペースで無理なく続けられるため、運動不足の解消や体の引き締めに効果的です。 ここでは、忙しい日々の中でも理想の体型を手に入れるために効果的...