ピラティス– category –
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ピラティスが向いている人とは?知っておきたい特徴と効果も解説!
「ピラティスって、どんな人が向いているの?」興味があるけど、自分に向いているかどうかわからないと思う方も多いのではないでしょうか? この記事では、ピラティスに向いている人の特徴と、ピラティスが合うかどうかを判断する方法をお話ししていきます... -
ピラティスのレッスンは週に何回くらいが最適?効果を高めるためのレッスン頻度を解説
「ピラティスのレッスンはどのくらいのペースで受けたらいいんだろう…」 ピラティスを始めたばかりだと、週に何回通ったらいいのかわからない方も多いのではないでしょうか。 この記事では、ピラティスの効果を高めるためのレッスンの頻度や受け方について... -
2種類のピラティス(マシン・マット)と効果を高めるために意識するポイント
「ピラティスって一体なにをするの?」ピラティスは指定された呼吸方法と動きを同時に行うことで、体幹の深層筋(インナーマッスル)の強化が期待できるエクササイズです。今回はピラティスの基本のやり方や種類についてお話ししていきます。 【ピラティス... -
ピラティスの効果はいつからでる?身体に明らかな変化がみられるまでの期間とは
「ピラティスはどのくらい続ければ効果がでるの?」ピラティスを始めたばかりの方は特に、いつから明らかな効果がでるのか気になると思います。 この記事では、ピラティスの効果がでるまでの回数や期間、頻度について詳しくお話しします。 【ピラティスの... -
ピラティスとヨガの違いは?知られていない4つのポイント!
ピラティスとヨガの違いについて知らない方もたくさんいるのでは?見分けがつかないように見えますが、実は4つの明らかな違いがあります。 ここでは、ピラティスとヨガの違いについて詳しくお話しします。 【ピラティスとヨガの共通点】 ピラティスとヨガ... -
ピラティスの意外な効果!メカニズムについて徹底解説
「ピラティスって聞いたことあるけど、どんな効果があるの?」現在ピラティスは、動画サービスやスタジオなど、様々な手段で行えるようになりました。 しかし、気にはなっていても、ピラティスによってどんな効果が得られるのか具体的に知らない方もいるの... -
ピラティスってどんなことするの?リハビリ発祥だから初めてでも安心!
ピラティスと聞くとモデルやアスリートが行っているハードな運動というイメージを持つ方も多いのでは?実は、リハビリ生まれのピラティスは運動が苦手な人や運動を初めて行う初心者にもおすすめ!具体的にどんなことをするのか、身体が硬くても大丈夫?な...
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